ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ
Published : Jun 18, 2018, 10:32 am IST
Updated : Jun 18, 2018, 10:32 am IST
SHARE ARTICLE
 milk
milk

ਦੁੱਧ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁੰਹ, ਨੱਕ - ਭਰਵੱਟੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਚੱਲ ਜਾਵੇ...

ਦੁੱਧ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁੰਹ, ਨੱਕ - ਭਰਵੱਟੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਚੱਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡੋਗੇ। ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੱਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

 milk milk

ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਥੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

 milk milk

ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦਫ਼ਤਰ, ਜਿਮ ਤੋਂ ਆ ਕੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰਤ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕੁੱਝ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਓਟਸ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਭਰ ਖਾ ਜਾਓ।

 milk milk

ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਈ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਵੀ ਵਾਪਸੀ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮਸਲਸ ਨੂੰ ਰਿਪੇਇਰ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁੱਲ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੱਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਟਾਪਾ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ।

 milk milk

ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਾਨਫਲੇਕਸ ਜਾਂ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਵਾਰ - ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਲਗਣਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਆਦਿ ਵਰਗੀ ਛੋਟੀ - ਮੋਟੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

SHARE ARTICLE

ਸਪੋਕਸਮੈਨ ਸਮਾਚਾਰ ਸੇਵਾ

ਸਬੰਧਤ ਖ਼ਬਰਾਂ

Advertisement

Navdeep Jalveda Wala Water Cannon ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ! ਹਰਿਆਣਾ ਦੀ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਕੀਤੀ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ, ਕਿਸਾਨੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ

29 Mar 2024 4:16 PM

Simranjit Mann ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਚੈਲੇਂਜ - 'ਭਾਵੇਂ ਸੁਖਪਾਲ ਖਹਿਰਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਸੇ

29 Mar 2024 3:30 PM

ਭਾਜਪਾ ਦੀ ਸੋਚ ਬਾਬੇ ਨਾਨਕ ਵਾਲੀ : Harjit Grewal ਅਕਾਲੀ ਦਲ 'ਤੇ ਰੱਜ ਕੇ ਵਰ੍ਹੇ ਭਾਜਪਾ ਆਗੂ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਬਾਰੇ ਕਰਤੇ

29 Mar 2024 2:07 PM

ਦੇਖੋ ਚੋਣ ਅਧਿਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਸਿਆਸੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ Paid ਖ਼ਬਰਾਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਜ਼ਰ, ਕਹਿੰਦਾ- ਝੂਠੀਆਂ....

29 Mar 2024 1:14 PM

Mohali ਦੇ Pind 'ਚ ਹਾਲੇ ਗਲੀਆਂ ਤੇ ਛੱਪੜਾਂ ਦੇ ਮਸਲੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਜਾਤ-ਪਾਤ ਦੇਖ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ !

29 Mar 2024 11:58 AM
Advertisement