Auto Refresh
Advertisement

ਜੀਵਨ ਜਾਚ, ਸਿਹਤ

ਖੋਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ: ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਤੇ ਔਰਤਾਂ 'ਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਯੋਗ, ਇਹ ਆਸਣ ਕਰੋ Try 

Published Jun 19, 2022, 2:18 pm IST | Updated Jun 19, 2022, 2:18 pm IST

ਪ੍ਰਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਯੋਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਮਾਦਾ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

Research Claims Yoga Boosts Fertility in Men and Women
Research Claims Yoga Boosts Fertility in Men and Women

 

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ - ਯੋਗ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੱਕ, ਯੋਗ ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੁਣ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਏਕੀਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। 

ਪ੍ਰਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਯੋਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਮਾਦਾ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਖੋਜ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਣਾਅ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। 

yogayoga

1 - ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ
ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਵਿਚ ਕਈ ਆਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

Yoga During PregnancyYoga During Pregnancy

2- ਹਸਤਪਦਾਸਨ
ਹਸਤਪਦਾਸਨ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਫਾਰਵਰਡ ਮੋੜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਸਤਪਦਾਸਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

YogaYoga

3. ਜਾਨੂ ਸ਼ਿਰਾਸਾਨ (ਸਿਰ ਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ)
ਡਾਕਟਰ ਮਾਧੁਰੀ ਰਾਏ, ਔਬਸਟੈਟਰੀਸ਼ੀਅਨ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਆਸਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਜਾਨੂ ਸ਼ਿਰਾਸਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ  ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

4. ਸੇਤੁਬੰਧਾਸਨ
ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰਿਜ ਪੋਜ਼ ਪੇਲਵਿਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

5. ਸੁਪਤ ਬੱਧਾ ਕੋਨਾਸਨ
ਇਸ ਨੂੰ ਬਟਰਫਲਾਈ ਪੋਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।


 

ਸਪੋਕਸਮੈਨ ਸਮਾਚਾਰ ਸੇਵਾ

Advertisement

 

Advertisement

ਕੁੰਵਰ ਵਿਜੇ ਪ੍ਰਤਾਪ ਨੇ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ 'ਚ ਚੁੱਕਿਆ ਬੇਅਦਬੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਤਸਕਰੀ ਦਾ ਮੁੱਦਾ

30 Jun 2022 9:27 PM
CM ਮਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਾਪ ਬਾਜਵਾ 'ਚ ਤਿੱਖੀ ਬਹਿਸ - 'ਜੇ ਪੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤਨਖਾਹ ਘੱਟ ਲਗਦੀ ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰ ਲਓ'

CM ਮਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਾਪ ਬਾਜਵਾ 'ਚ ਤਿੱਖੀ ਬਹਿਸ - 'ਜੇ ਪੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤਨਖਾਹ ਘੱਟ ਲਗਦੀ ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰ ਲਓ'

ਪੰਜਾਬ ਬਜਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਜ਼ਾਨਾ ਮੰਤਰੀ ਹਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਚੀਮਾ ਦਾ Exclusive ਇੰਟਰਵਿਊ

ਪੰਜਾਬ ਬਜਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਜ਼ਾਨਾ ਮੰਤਰੀ ਹਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਚੀਮਾ ਦਾ Exclusive ਇੰਟਰਵਿਊ

ਕਾਂਗਰਸ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਫਤਵਾ ਸਰ ਮੱਥੇ - ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ

ਕਾਂਗਰਸ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਫਤਵਾ ਸਰ ਮੱਥੇ - ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ

Advertisement