ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
Published : Feb 1, 2023, 7:48 pm IST
Updated : Feb 1, 2023, 7:55 pm IST
SHARE ARTICLE
photo
photo

ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

 

ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਘਰ 'ਚ ਕੋਈ ਮਹਿਮਾਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਾਵਤ ਨੂੰ ਅਧੂਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਲਾਜਵਾਬ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ : ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੋਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਰਥਰਾਈਟਸ :ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਪਰ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਵਿਚ ਵੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਜੁਮਲੇ ਵਰਗਾ ਬਜਟ: ਵੜਿੰਗ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ:ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Tags: cheese, health

SHARE ARTICLE

ਸਪੋਕਸਮੈਨ ਸਮਾਚਾਰ ਸੇਵਾ

Advertisement
Advertisement

Chandigarh News: ਬਾਥਰੂਮ 'ਚੋਂ ਨਹਾ ਕੇ ਨਿਕਲੇ Gangsters ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਈਮ ਬ੍ਰਾਂਚ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੱਥ ! -Gogamedi Update

11 Dec 2023 12:35 PM

Chandigarh News: Sukhdev Gogamedi Murder Case ਦੇ 3 ਦੋਸ਼ੀ Arrest, ਇਹ ਸੀ ਲੁਕਵਾਂ ਟਿਕਾਣਾ .........

11 Dec 2023 11:58 AM

Electric shock ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਕਿੰਟਾਂ 'ਚ ਮ+ਰ ਜਾਂਦਾ ਬੰ*ਦਾ? ਕਰੰਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਬਚਾਅ?

11 Dec 2023 11:51 AM

8 ਬਰਾਤੀਆਂ ਜ਼ਿੰ*ਦਾ ਸ*ੜੇ, ਗੱਡੀ ਦੀ Dumper ਨਾਲੀ ਹੋਈ ਟੱ*ਕ*ਰ, ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਮਾਤਮ

11 Dec 2023 11:38 AM

Tarn Taran News: 12 ਸਾਲ ਬਾਅਦ America ਤੋਂ ਪਰਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਕ*ਤ*ਲ, ਚਾਚੇ ਨੇ ਕੀਤੇ ਵੱਡੇ ਖ਼ੁਲਾ...

11 Dec 2023 11:09 AM