ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਚਿੰਤਾ 'ਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਘਰ 'ਚ ਖਾਲੀ ਬੈਠਣ..
ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਚਿੰਤਾ 'ਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਘਰ 'ਚ ਖਾਲੀ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਡਿੱਗਣ ਲਗਦੀ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਇਹ ਹਾਲਤ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸੂਗਰ, ਦਿਲ ਸਬੰਧੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
sitting free
ਇਕ ਜਾਂਚ 'ਚ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੋ ਹਫ਼ਤੀਆਂ 'ਚ ਹੀ ਸਿਹਤ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਆਸਾਨ ਉਪਰਾਲੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
sitting free
ਦਫ਼ਤਰ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ, ਕਾਰ ਤੋਂ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਚ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਫ਼ਤਰ 'ਚ ਲਿਫ਼ਟ ਦੀ ਥਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਬਸ ਤੋਂ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਦੂਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਖ਼ਰੀਦਾਰੀ ਕਰਨਾ।
Shopping
ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮਦੇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ 36 ਸਾਲ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਦੇ 450 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਕੀਤਾ।
