ਨੈਚੁਰਲ ਅਤੇ ਆਯੂਰਵੇਦ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਬੇਹੱਦ ਕਾਰਗਾਰ ਹਨ।

ਨੈਚੁਰਲ ਅਤੇ ਆਯੂਰਵੇਦ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਬੇਹੱਦ ਕਾਰਗਾਰ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਕੇ ਵੱਡੀ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਰਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੈਗੁਲਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਐਨਕ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਆਸਾਨ ਉਪਾਅ ਦਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।Eyesightਵਿਦਵਾਨ ਦਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਉਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਧੂੜਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 2 ਚਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਉਡਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਰੱਖ ਦਿਉ। ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਾਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਜਿਆ ਸੁਤੀ ਕੱਪੜਾ ਅਪਣੀ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਰਖਣਾ ਹੈ।Eyesightਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਮਾਹਰ ਦਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ 'ਚ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਲੇਅਰ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਐਨਕ ਹਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ 2 ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਘਟ ਹੋ ਰਹੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ  'ਤੇ ਸੁਤੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਗਿਲੀ ਪੱਟੀ 5 ਮਿੰਟ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਮਸਲਸ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।Eyesight> ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜੀਆਂ ਖੂਬ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਧੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। 
> ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਲਗਾ ਕੇ ਨਾ ਰਖੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ।Eyesightਹਰਿਆਲੀ ਵੇਖੋ
ਪੇੜ੍ਹ-ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਜਾਉ ਇਥੇ ਝੂਲਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰਿਆਲੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਨੇੜ੍ਹੇ ਬਿਤਾਉ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ।