ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ
Published : Apr 8, 2020, 6:50 pm IST
Updated : Apr 8, 2020, 6:55 pm IST
SHARE ARTICLE
File Photo
File Photo

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ 12 ਲੱਖ ਅਮਰੀਕੀਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ 12 ਲੱਖ ਅਮਰੀਕੀਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਨਵੇਂ ਸਰਵੇ 'ਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਯੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਟੀ ਵਲੋਂ ਕੀਤੇ ਸਰਵੇ 'ਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤਕ 45 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਸਰਤ 'ਚ ਖੇਡਾਂ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ 30-60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਸਰਵੇ 'ਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਿਨ 'ਚ 90 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
 

SHARE ARTICLE

ਸਪੋਕਸਮੈਨ ਸਮਾਚਾਰ ਸੇਵਾ

Advertisement

Punjab Latest Top News Today | ਦੇਖੋ ਕੀ ਕੁੱਝ ਹੈ ਖ਼ਾਸ | Spokesman TV | LIVE | Date 09/07/2025

09 Jul 2025 12:28 PM

Bhagwant Mann Vs Bikram Singh Majithia | Bhagwant Mann Reveals Why Vigilence arrest Majithia !

09 Jul 2025 12:23 PM

ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਬੱਸ ਅਤੇ ਕਾਰ ਦੀ ਹੋ ਗਈ ਭਿਆਨਕ ਟੱਕਰ, 10 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌ+ਤ, ਪੈ ਗਿਆ ਚੀਕ ਚਿਹਾੜਾ, ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

07 Jul 2025 5:53 PM

Abohar Tailer Murder News | Who killed Abohar Taylor? | Abohar wear well owner sanjay verma Murder

07 Jul 2025 5:51 PM

Punjabi Actress Tania's Father News : Tania ਦੇ Father ਨੂੰ ਗੋ+ਲੀਆਂ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਕਾਬੂ | Moga Police

06 Jul 2025 9:40 PM
Advertisement