Advertisement

ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਪਣੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਚੋਣ

ਏਜੰਸੀ | Edited by : ਵੀਰਪਾਲ ਕੌਰ
Published Jun 29, 2019, 1:34 pm IST
Updated Jun 29, 2019, 1:34 pm IST
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਹਰ ਬਲਡ ਗਰੁਪ ਦਾ ਇਕ ਖਾਸ ਐਂਟਿਜਨ ਮਾਰਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਰਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ 'ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ - ਪੀਣ ਦੀ..
Make Your Diet According To Your Blood Group
 Make Your Diet According To Your Blood Group

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ  ਮੁਤਾਬਕ, ਹਰ ਬਲਡ ਗਰੁਪ ਦਾ ਇਕ ਖਾਸ ਐਂਟਿਜਨ ਮਾਰਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਰਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ 'ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ - ਪੀਣ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਂਟਿਜਨ ਮਾਰਕਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਿਹਾਜ਼ਾ ਅਪਣੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਂਟਿਜਨ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਸਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਪਣੇ ਆਪ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

DietDiet

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ A+ ਜਾਂ A- ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਕੁਰਿਤ ਦਾਲਾਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ,  ਫ਼ਲਿਆਂ, ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਖੂਬ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਚਾਈਨੀਜ਼ ਨੂਡਲਸ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਵੀ ਬੇਹੱਦ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

DietDiet

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ 'ਚ ਮਾਸ - ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਖਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸੂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪੈਕਟ ਬੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮੱਕਾ,  ਮੂੰਗਫ਼ਲੀ, ਤਿਲ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਘੱਟ ਹੀ ਕਰੋ।

DietDiet

AB ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਮੋਕਡ ਮੀਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਟੋਫੂ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਖਾਣਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

 DietDiet

O ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਚ ਲੀਨ ਮੀਟ - ਮੱਛੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।  ਇਸ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

Advertisement