ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਇਹ 4 ਨਿਯਮ ਉਮਰ ਭਰ ਰੱਖਣਗੇ ਬਚਾਅ 
Published : May 18, 2020, 4:29 pm IST
Updated : May 18, 2020, 4:31 pm IST
SHARE ARTICLE
FILE PHOTO
FILE PHOTO

ਅੱਜ 5 ਵਿੱਚੋਂ 3 ਲੋਕ ਮਾੜੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਅੱਜ 5 ਵਿੱਚੋਂ 3 ਲੋਕ ਮਾੜੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਅੱਜ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ।

DepressionPHOTO

ਬੇਕਾਬੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ 33% ਭਾਰਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Depression PHOTO

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਹਾਰਪਰਟੈਂਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

BPPHOTO

ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੇਂਜ 120/80 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਧਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Heart Patients In ChandigPHOTO

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਅਫਰੀਕੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ10 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹਨ। ਬੀਪੀ ਦੇ ਉੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

depression testPHOTO

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣਾ,ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਮੋਟਾਪਾ,ਜੰਕ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। 

ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲੌਕੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 2-2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

Punjabi News  ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ  Facebook  ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter  ਤੇ follow  ਕਰੋ।

Location: India, Chhatisgarh

SHARE ARTICLE

ਏਜੰਸੀ

ਸਬੰਧਤ ਖ਼ਬਰਾਂ

Advertisement

Advocate Sunil Mallan Statement on Leaders and Migrants: ਲੀਡਰਾਂ ਨੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਣਵਾਈਆਂ ਵੋਟਾਂ

15 Sep 2025 3:01 PM

Sukhjinder Randhawa Interview On Rahul Gandhi Punjab'S Visit In Dera Baba nanak Gurdaspur|News Live

15 Sep 2025 3:00 PM

"100 ਰੁਪਏ ਲੁੱਟ ਕੇ 2 ਰੁਪਏ ਦੇ ਕੇ ਆਖੇ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਦਾਨੀ, Sukhbir Badal ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੋਏ Gurdeep Brar | SGPC

13 Sep 2025 1:07 PM

Hoshiarpur Child Muder Case : ਆਹ ਪਿੰਡ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਦਵੇਗਾ ਇੱਕ ਵੀ ਪਰਵਾਸੀ, ਜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਿੰਡ 'ਚ ਤਾਂ ਸੁਣ ਲਓ ਕੀ.

13 Sep 2025 1:06 PM

ਕਿਸ਼ਤਾਂ 'ਤੇ ਲਿਆ New Phone, ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਸਾਰ ਥਾਣੇ 'ਚੋਂ ਆ ਗਈ ਕਾਲ,Video ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀ ਉੱਡ ਜਾਣਗੇ ਹੋਸ਼

12 Sep 2025 3:27 PM
Advertisement