ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਸਿਟਿੰਗ ਜਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ...
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਸਿਟਿੰਗ ਜਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਖਤਰਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਤੇ ਕੀਤੀ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਉੱਠ ਕੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਹਿਲ ਲਵੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Sitting for hours
ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹਿਸੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਟਿਕ ਕੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Sitting for hours
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੁਖਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਣ 'ਤੇ ਸੋਚਣ - ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮੈਮਰੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਲੰਮੇ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਰੁਕਣ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਡੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਡਿਮੈਂਸ਼ਿਆ ਅਤੇ ਮੈਮਰੀ ਲਾਸ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Sitting for hours
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸੱਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇਕ ਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਅਪੰਗਤਾ ਤੱਕ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
