ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਪੂਲ ਪਾਰਟੀਜ਼, ਬੀਬੀਕਿਊ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਕੰਢੇ ਦੀ ਮਸਤੀ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਵੀ ਕਈ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਧੁੱਪੇ ਝੁਲਸਣ, ਸੰਨ ਟੈਨ, ਤਵਚਾ ਕਾਲੀ ਪੈ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਣਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਚਿਲਚਿਲਾਉਂਦੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਯੂਵੀ ਰੈਡੀਏਸ਼ਨ ਸਾਡੀ ਤਵਚਾ ਲਈ ਵੱਡੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਝੁਲਸਣ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਨ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Summer Season

ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤਵਚਾ ਤੇਲੀਏ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਾਰ ਮਾਮਲੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਵਚਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਟੋਨਿੰਗ, ਨਮੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਅਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉੱਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤੇ ਹਾਂ, ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪਸੀਨੇ ਭਰੀ ਨਮੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਹਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਹਿਡ੍ਰੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।   

Summer Season

ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਟਿਪਸ : ਪੂਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤਵਚਾ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ Moisturizing ਨੂੰ ਅਪਣੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਜੇਲ੍ਹ ਵਾਲਾ Moisturizing ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਲਈ ਲਗਪਗ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਗਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣੀ ਤਵਚਾ ਵਿਚ ਲਗਾਓ। ਖਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸੇਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ 3-4 ਘੰਟੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ Dermatologist ਵੱਲੋਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਓਰਲ ਐਂਟੀ ਐਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਲਓ।

Summer Season

ਧੁੱਪੇ ਤਵਚਾ, ਖਾਸਕਰ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਕਸਰ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਸਾਵਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਯੁਕਤ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਓ। ਅਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਐਨਕ ਲਗਾਓ। ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਛਤਰੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗੀ। Micro bids ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਨੇਮੀ Microdermansynt ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਕਾਲੇ ਮੱਸੇ ਅਤੇ ਸਫ਼ੈਦ ਫਿਣਸੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਪਰਫੈਕਟ ਲੁੱਖ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਵਚਾ ਦੇ ਰੰਗ ਵਾਲੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀ ਲਿਪਸਟਿਕ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗੀ। ਮਿਨਰਲ ਮੇਕਅਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਯੁਕਤ ਮੇਕਅਪ ਨਾ ਹੀ ਕਰੇ।

ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਕਅਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗੀ ਜੋ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰੇਗਾ। ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਠੀਕ ਡਾਈਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਾਲੀ ਹੇਅਰ ਸਪਾ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਹਲਕਾ ਹੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਬਚਣਗੇ। ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੇਕਰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਧੁੱਪੇ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇਗੀ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਯੁਕਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧੁੱਪੇ ਕਸ਼ਤੀਗ੍ਰਸਤ ਹੋਈ ਤਵਚਾ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫ਼ਲਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਾਜਰ, ਪਪੀਤਾ, ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਰਹੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।