ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਰੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਰ
Published : Sep 23, 2019, 9:59 am IST
Updated : Sep 23, 2019, 10:00 am IST
SHARE ARTICLE
Health benefits of travelling often
Health benefits of travelling often

ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਚਲਦੀ ਹੈ।

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਹਰ ਕੋਈ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ ਉਹ ਸਿਰਫ ਮੌਕਾ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

TravelTravel

ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਵਾ ਹੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ' ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

MealsMeals

ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਇਕ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਆਉਣ-ਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਬੰਦ ਵਾਹਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕੇ ਤੇ ਥੀਏਟਰ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਧੁੱਪ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਧਰੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਖਰਚਦੇ ਹੋ,

TravelTravel

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਸਭ ਕੁੱਝ ਨਵਾਂ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

TravelTravel

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

TravelTravel

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

TravelTravel

ਤਣਾਅ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈਪੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

Punjabi News  ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ  Facebook ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter  ਤੇ follow ਕਰੋ।

Location: India, Delhi, New Delhi

SHARE ARTICLE

ਏਜੰਸੀ

ਸਬੰਧਤ ਖ਼ਬਰਾਂ

Advertisement

ਬਾਬਾ ਤਰਸੇਮ ਸਿੰਘ ਦੇ ਕਤਲ ਦਾ CCTV, ਦੇਖੋ ਕਿਵੇਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਬਾਬਾ ਤਰਸੇਮ ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਬਦਮਾਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮਾਰੀਆਂ..

28 Mar 2024 4:40 PM

'ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਵੀ ਸਟੈਂਡ ਹੁੰਦਾ, ਆਹ ਰਿੰਕੂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਟੈਂਡ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ'

28 Mar 2024 3:17 PM

Debate: BJP ਨੇ ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਮਚਾਈ ਤਰਥੱਲੀ, ਪੱਟ ਲਏ ਵੱਡੇ ਲੀਡਰ! ਚੱਲਦੀ ਡਿਬੇਟ 'ਚ ਭਿੜ ਗਏ AAP ਤੇ BJP ਆਗੂ, ਰੱਜ ਕੇ

28 Mar 2024 3:09 PM

ਬੱਸ ਤੇ ਕਾਰ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਟੱਕਰ ਮਚ ਗਿਆ ਚੀਕ-ਚਿਹਾੜਾ ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ ਦੇ ਜੀਰਾ ’ਚ ਵਾਪਰਿਆ ਦਰਦਨਾਕ ਹਾਦਸਾ

28 Mar 2024 1:08 PM

Punjab 'ਚ ਵਿਕ ਰਿਹਾ ਨਕਲੀ ਸੀਮਿੰਟ! Ambuja ਤੇ ACC ਸੀਮਿੰਟ ਦੇ ਗੱਟਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਟਰੱਕ Police ਨੇ ਫੜਿਆ

28 Mar 2024 12:50 PM
Advertisement