ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਯੂਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਹਨ੍ਹੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਬਰੇਨ ਉੱਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਸਟੱਡੀਜ ਵੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਨ੍ਹੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਸਟੱਡੀਜ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਤੇ ਅਸੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਹਨ੍ਹੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਯੂਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਇਡ ਇਫੈਕਟਸ।
ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਰਿਸਰਚ ?
ਅਮੇਰਿਕਨ ਮਸਕੁਲਰ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਰਿਸਰਚ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਰੋਜ ਹਨ੍ਹੇਰੇ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਵੀ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਡਰਾਈ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਡਰਾਈ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੇਟਿਨਾ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹੀ ਰੂਟੀਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਵਰਸੇਸਟਰ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਨ੍ਹੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਯੂਜ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਠੀਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਬਾਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਉੱਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ 'ਚ ਕਮੀ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਮਜੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। - ਅਮੇਰਿਕਨ ਮਸਕੁਲਰ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। - ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਰਿਸਰਚ
ਤਣਾਅ ਵਧੇਗਾ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। - ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੀ ਰਿਸਰਚ
ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਅਸਰ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਉਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਮਰੀ ਕਮਜੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। - ਫਰਾਂਸ ਦੀ ਰਿਸਰਚ
ਥਕਾਣ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲਾ ਮੋਤੀਆ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਸਿਗਨਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਆਪਟੀਕਲ ਤੰਤਰਿਕਾ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਮੋਤੀਏ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫੋਕਸਿੰਗ ਮਸਲਸ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਫੋਕਸਿੰਗ ਮਸਲਸ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਰੈੱਡਨੈਸ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮੋਬਾਇਲ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਰੈੱਡਨੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ
ਦੇਰ ਰਾਤ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
