Shehnaaz gill: ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਗਿੱਲ ਨੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 12 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ? ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ
'ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਲਦੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੀ'
Shehnaaz gill: ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਕੈਟਰੀਨਾ ਕੈਫ ਕਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੂੰ ਬਿੱਗ ਬੌਸ 13 ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਮਿਲੀ। ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਦੇ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਰਿਐਲਿਟੀ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੁਲਬੁਲੇ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤ ਲਿਆ। ਸ਼ੋਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਗਈ। ਬਿੱਗ ਬੌਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਨੇ ਸ਼ੋਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 12 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੋਨਡ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਗਿੱਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਲਦੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਮੂੰਗ, ਡੋਸਾ ਜਾਂ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਰਾਂਠਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪੋਹਾ ਵੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਲ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਸਪਾਉਟ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਮਖਾਨਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਖਿਚੜੀ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧੀ ਸੂਪ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਈਟਾਈਮਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਲੌਕਡਾਊਨ ਨੇ ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਠੱਪ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਬਿੱਗ ਬੌਸ 13 ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੋਕ ਉਸਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਸਨ।