file photo

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਜੀਤੋ ਫਰੂਟ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖਾਣ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਖਿਆਲ ਰੱਖੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਜੀਤੋ ਫਰੂਟ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਨੁਸਖਾ।

ਸਮੱਗਰੀ 
ਬਲੂਬੇਰੀ - 2 ਕੱਪ
ਮੌਸਮੀ ਫਲ - 2 ਕੱਪ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀਆਂ - 2 ਗੁੱਥੀਆਂ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 1,1 / 2 ਕੱਪ

ਕੀਵੀ - 2 ਕੱਪ (ਛਿਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ)
ਅੰਗੂਰ - 1,1 / 2 ਕੱਪ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 2 ਚਮਚੇ
ਖੰਡ - 3 ਚੱਮਚ

ਵਿਧੀ
 ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ 2 ਕੱਪ ਬਲਿਊਬੇਰੀ, 2 ਕੱਪ ਮੁਸੰਮੀ 1 / 2 ਕੱਪ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, 2 ਕੱਪ ਕੀਵੀ ਅਤੇ 1 / 2 ਕੱਪ ਅੰਗੂਰ ਮਿਲਾਓ। ਦੂਜੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ ।ਤੁਹਾਡਾ ਮਜੀਟੋ ਫਲ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।  
 

Punjabi News  ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ  Facebook  ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter  ਤੇ follow  ਕਰੋ।