Constipation: ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਤੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਨੁਸਖੇ
ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼, ਬਵਾਸੀਰ, ਫਿਸ਼ਰ ਅਤੇ ਫਿਸਟੁਲਾ ਦੇ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਹਿਤੇਂਦਰ ਸੂਰੀ, ਐਮਡੀ, ਰਾਣਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਰਹਿੰਦ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ
Constipation: ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਰਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਰ ਕੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਗੋਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਉਹ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ। ਕਬਜ਼ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼, ਬਵਾਸੀਰ, ਫਿਸ਼ਰ ਅਤੇ ਫਿਸਟੁਲਾ ਦੇ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਹਿਤੇਂਦਰ ਸੂਰੀ, ਐਮਡੀ, ਰਾਣਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਰਹਿੰਦ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਬਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਕਬਜ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਅਧੂਰੇ ਨਿਕਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਟੱਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਕਈ ਕਾਰਕ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
4. ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ: ਕੁਦਰਤੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਦਵਾਈਆਂ: ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6. ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ, ਸ਼ੂਗਰ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS), ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
7. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ -
ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਟੱਟੀ ਦਾ ਲੰਘਣਾ
ਸਖ਼ਤ, ਸੁੱਕੀ ਜਾਂ ਗੰਢੀ ਟੱਟੀ
ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਵੇਲੇ ਖਿਚਾਅ
ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ -
ਮਤਲੀ
ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਦਰਦ
ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜਲਣ
ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਹਿਸਾਸ
ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
Hemorrhoids: ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ।
ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰ: ਕਠੋਰ ਟੱਟੀ ਦੇ ਲੰਘਣ ਕਾਰਨ ਗੁਦਾ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਫਟੀ ਚਮੜੀ।
ਫੇਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪੁਰਾਣੀ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ
ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਹਿਤ: ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਬਲੈਡਰ ਤੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਲੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ: ਕੋਲੋਨ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਊਚਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ, ਕੋਲੋਨਿਕ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਟੱਟੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ।
ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
1. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਧ
ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਖਾਓ।
ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਰਿਫਾਈਂਡ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੇਅਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ।
2. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ:
ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤਕ ਕਬਜ਼
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਫੁੱਲਣਾ
ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ
ਡਾ. ਹਿਤੇਂਦਰ ਸੂਰੀ, ਐਮਡੀ, ਰਾਣਾ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਰਹਿੰਦ