ਸਾਹ ਦੀ ਦੁਰਗੰਧ ਜਾਂ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੁੱਝ ਸਧਾਰਣ ਉਪਰਾਲੀਆਂ ਵਲੋਂ ਸਾਹ ਦੀ ਦੁਰਗੰਧ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਭਲੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੋਵੇ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚੋ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਹਕਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਕਤਰਾਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।   

mouth smell

ਉਪਾਅ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਨੇਮੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਹ ਵਿੱਚੋ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਦੁਰਗੰਧ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਹੈ। ਤੁਸੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਲੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੁੰਨ ਕੇ ਚਬਾਓ।

mouth smell removing

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀਨਾਲ ਵੀ ਸਾਹ ਵਿਚ  ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।  ਇਸਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜਾਂ ਖਾਓ , ਜੋ ਜਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਪਾ ਕੇ ਕੁੱਲਾ ਕਰੋ ।

water drinking

ਤਾਜੀ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ। ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਪੀਹਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ  3 ਵਾਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ  ਕੁੱਲਾ ਕਰੋ ।

best way to removing smell

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੰਹ ਸੁਖਣ  ਲੱਗੇ , ਚੀਨੀ ਮੁਕਤ ਗਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ।  ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਭਾ ਦੀ  ਵਰਤੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਅੰਤ ਨੋਕ ਤੱਕ ਸਫਾਈ ਕਰੋ। ਪਾਣੀ ਖੂਬ ਪੀਓ ।