ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਓ ਦਹੀਂ ਤੇ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ

ਅਸੀ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਅਪਣੇ ਖਾਣ – ਪੀਣ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚ ਸੱਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਤੱਕ ਦੇ ਖਿਆਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਹੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ਿਅਮ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ – ਬੀ6 ਅਤੇ ਬੀ12 ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।

ਦਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਦਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ, ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਸਣ ਮਿਲਾਕੇ ਤੁਸੀ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਲਗਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਰੰਗ ਨਿਖਰਦਾ ਹੈ। ਦਹੀ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਟੈਨਿੰਗ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

1 . ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2 . ਦਹੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿੱਲਦੀ ਹੈ।
3 . ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਦਹੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।