ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਇਹ 5 ਆਦਤਾਂ
ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਦੇਹ 27% ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾ ਰਹਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਦੇਹ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੋਂਟੇਫੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਦੀ ਇਕ ਸਟਡੀ 'ਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਦੇਹ 27% ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾੰਬੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਡਓਲਾਜਿਸਟ ਡਾ. ਇਦਰੀਜ ਖਾਨਬਤਾ ਦਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰਨਾ
ਸਵੇਰੇ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਨਣ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 27% ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਿੱਠਾ ਖਾਨਾ
ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਵਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਫੈਟ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਦੇਹ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ - ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਦੇਹ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਸਰੀਰ 'ਚ ਐਕਸਟਰਾ ਫੈਟ ਜਮਾਂ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟਰਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਫੈਟ ਮੀਟ ਖਾਨਾ
ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਹਾਈ ਫੈਟ ਮੀਟ ਜਿਵੇਂ ਮਟਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਫੈਟ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕੋਲੈਸਟਰਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸੰਦੇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ।