ਸਰਦੀ - ਜੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਾਬਲਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਇਡ ਇਫੈਕਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਐਕਸਪਰਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਧਾਰਣ ਸਰਦੀ - ਜੁਕਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਾਬਲਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਫੂਡਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੂਡਸ ਬਾਡੀ ਦੇ ਇੰਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀ - ਜੁਕਾਮ, ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਾਬਲਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅੰਗੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਹਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਚੱਮਚ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਵੋ। ਇਸ ਮਿਕਸਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਵੋ।
ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਪਰਭੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘ ਅਤੇ ਕਫ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟਰਿਕ ਐਸਿਡ। ਜਦੋਂ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਫ਼ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਲਈ ਹਲਦੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਧੂੜਾ ਮਿਲਾਵੋ। ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਵੋ। ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਓ।
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ