ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹੀ ਹਨ। ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਮਤਲੱਬ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਦੀ ਟੇਂਸ਼ਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ...

ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹੀ ਹਨ। ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਮਤਲੱਬ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਦੀ ਟੇਂਸ਼ਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹੀ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਤੋਂ  ਨਜਾਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

hair fall

ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਤੋਂ ਨਿੱਬੜਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਉਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਰਖਾ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਪਲੱਬਧ ਖਾਣ - ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

curd

ਦਹੀ - ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਦਹੀ ਇਕ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਖਣਿਜ (ਮਿਨਰਲਸ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਇਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰ ਲੱਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੀ ਸੱਕਦੇ ਹੋ। ਦਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। 

Fenugreek Seeds

ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ - ਥੋੜੇ - ਜਿਹੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਪਾ ਕੇ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਲਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਤੁਸੀ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੜੀ, ਖਿਚੜੀ, ਕੱਦੂ ਵਰਗੀ ਸਬਜੀਆਂ ਵਿਚ ਤੜਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਾਇਤੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਵਜਾ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀਆਂ ਸਮਸਿਆਵਾਂ (ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਰਗੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ) ਵਿਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

Olive

ਅਲਿਵ ਬੀਜ - ਅਲਿਵ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿਗੋ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਿਵ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਲੱਡੂ ਵੀ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਲੱਡੂ ਖਾ ਕੇ ਅਲਿਵ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪਾ ਸੱਕਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਮੋਥੇਰੇਪੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਅਲਿਵ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 

Nutmeg

ਜਾਈਫਲ - ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਜਾਈਫਲ (ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ) ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਵਿਚ ਪੀਓ। ਇਸ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ਿਅਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਤਨਾਵ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

Turmeric

ਹਲਦੀ - ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਖੰਘ ਅਤੇ ਠੰਡ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੰਦੁਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਲਦੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।