ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।...
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਹੀਂ। ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਆਸਾਨ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਚਨ ਵਿਚ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਕਿਚਨ ਦੀ ਇਸ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰਾੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੁਕਤੀ।
ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਘੁਰਾੜੇ - ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗਲੇ ਦਾ ਪਿੱਛਲਾ ਹਿਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੰਕਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਜਦੋਂ ਸੰਕਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੁ ਵਾਇਬਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਇਬਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੀ ਘੁਰਾੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਰੋਗੀ ਇੰਨੀ ਤੇਜ ਅਵਾਜ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਣਾ ਬਿਲਕੁੱਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਦਾ ਤੇਲ - ਘੁਰਾੜੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਦੇ ਛਿਦਰਾਂ ਵਿਚ ਆਈ ਹੋਈ ਸੋਜ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਛਿਦਰਾ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦਾ ਰਸਤਾ ਖੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੀ ਕੁੱਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰ ਲਓ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਦਿਨ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹੇ। ਫਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਲਿਵ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਰੋ ਘੁਰਾੜੇ ਦੂਰ - ਆਲਿਵ ਤੇਲ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਗਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀ - ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਵਸਨ ਤੰਤਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੋਹਣਾ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਅੱਧਾ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਆਲਿਵ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸਾਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ। ਗਲੇ ਵਿਚ ਕੰਪਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ।
ਛੋਟੀ ਇਲਾਚੀ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ - ਇਲਾਚੀ ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਇਹ ਸ਼ਵਸਨ ਨਲੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਂ ਸੁਗਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਚੀ ਦੇ ਕੁੱਝ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ।
ਲਸਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ - ਲਸਣ, ਨੱਕ ਵਿਚ ਕਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਵਸਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ, ਲਸਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਵਿਚ ਹੀਲਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਬਲਾਕੇਜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਵਸਨ - ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਚੈਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਲਸਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਕੇ ਚੈਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਲਦੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ - ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ - ਸੇਪਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ - ਬਾਓਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦਾ ਰਾਸਤਾ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘਰਾੜੇ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
