ਤਿੰਨ ਫ਼ਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਰੇਗਾ ਕੰਟਰੋਲ
Published : Jun 25, 2019, 12:19 pm IST
Updated : Jun 25, 2019, 12:19 pm IST
SHARE ARTICLE
What is hypertension fruit juice to regulate blood pressure levels high blood pressure
What is hypertension fruit juice to regulate blood pressure levels high blood pressure

ਕੀ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੀ ਖਾਈਏ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ?

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਖ਼ਰਾਬ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖ਼ੂਨ ਧਮਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦੀਵਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਧ ਬੋਝ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 140/90 mmHg ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਪਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

anrPomegranate 

ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫ਼ਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਫ਼ਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਜੂਸ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

krandCranberry

ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਏਂਜੀਓਟੈਂਸਿਨ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖ਼ੂਨ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਫ਼ਲ ਹੈ ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਉਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਇਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

orangeOrange

ਘਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਰਸ ਖ਼ੂਨ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸਹੀ ਲਹੂ ਗੇੜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫ਼ਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

Location: India, Delhi, New Delhi

SHARE ARTICLE

ਏਜੰਸੀ

ਸਬੰਧਤ ਖ਼ਬਰਾਂ

Advertisement

Punjab Latest Top News Today | ਦੇਖੋ ਕੀ ਕੁੱਝ ਹੈ ਖ਼ਾਸ | Spokesman TV | LIVE | Date 03/08/2025

03 Aug 2025 1:23 PM

ਸ: ਜੋਗਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਦੇ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਸਮਾਗਮ ਮੌਕੇ ਕੀਰਤਨ ਸਰਵਣ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਸੰਗਤਾਂ

03 Aug 2025 1:18 PM

Ranjit Singh Gill Home Live Raid :ਰਣਜੀਤ ਗਿੱਲ ਦੇ ਘਰ ਬਾਹਰ ਦੇਖੋ ਕਿੱਦਾਂ ਦਾ ਮਾਹੌਲ.. Vigilance raid Gillco

02 Aug 2025 3:20 PM

Pardhan Mantri Bajeke News : ਪ੍ਰਧਾਨਮੰਤਰੀ ਬਾਜੇਕੇ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਹੋਵੇਗੀ ਪੇਸ਼ੀ | Amritpal Singh

02 Aug 2025 3:21 PM

'ਤੇਰੀ ਬੁਲਟ ਪਰੂਫ਼ ਗੱਡੀ ਪਾੜਾਂਗੇ, ਜੇਲ੍ਹ ‘ਚੋਂ ਗੈਂਗਸਟਰ ਜੱਗੂ ਭਗਵਾਨਪੁਰੀਏ ਦੀ ਧਮਕੀ'

01 Aug 2025 6:37 PM
Advertisement