ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ, ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Weight Lose
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਬਾਰੇ........
Lemon water
ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਨਿੰਬੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Lemon water
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿੰਬੂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ।
Lemon
ਗ੍ਰੀਨ-ਟੀ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
Green Tea
ਜੀਰਾ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਜੀਰਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
Cumin water
ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter ਤੇ follow ਕਰੋ
