rainy season

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਮੀਂਹ ਦਾ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਪਣੇ ਨਾਲ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਜੇਕਰ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਠੀਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਾਫ ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੀਏ ਤਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸਬੰਧੀ ਠੀਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਆਓ ਜੀ, ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਾਡਾ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਦਾ ਹੋਵੇ...