vitamins

ਗ਼ਲਤ ਖਾਣ - ਪੀਣ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਂਵਾਂ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਣ ਵਾਲੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ਾਈਨ ਲਾਈਨਜ਼ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲਡ਼ਕੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਫ਼ੇਸ ਪੈਕ ਅਤੇ ਬਿਊਟੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਣ ਵਾਲੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ ਅਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਕੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਝੁਰੜੀਆਂ, ਡਰਾਈਨੈਸ, ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਫ਼ਰੀ - ਰੈਡਿਕਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ਾਈਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਚ ਨਮੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਯੂ.ਵੀ. ਕਿਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੇਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਸੋਵੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡਾਈਟ 'ਚ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਦਾਮ, ਮੱਛੀ, ਪਪੀਤਾ, ਬਰੋਕਲੀ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫ਼ਰੀ - ਰੈਡਿਕਲਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਅਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਸੰਤਰਾ, ਨੀਂਬੂ, ਪਪੀਤਾ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਅਮਰੂਦ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਨੀਂਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਖਾਂ ਕੋਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਈਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੱਖਾਂ ਕੋਲ ਜਮੇ ਖ਼ੂਨ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰ ਕੇ ਉਸ ਦਾ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਜ਼ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਪ੍ਰਾਉਟ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੰਦਗੋਭੀ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।