ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ 'ਚ ਜੰਕ ਫ਼ੂਡ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਉ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ 'ਚ ਕਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਦਾਵਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜੰਕ ਫ਼ੂਡ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਸੂਗਰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪੇ 'ਚ ਘੱਟ ਭਾਰ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸੰਭਵ, ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਚ ਚੌਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਟਕਸਨ ਸਥਿਤ ਏਰਿਜੋਨਾ ਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮਾਇਕਲ ਏ ਗਰੈਂਡਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਵਿਚ ਜੰਕ ਫ਼ੂਡ ਦੀ ਲਾਲਚ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ 'ਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਗੇ ਚਲ ਕੇ ਰਾਤ ਵਿਚ ਖ਼ਰਾਬ ਖਾਣੇ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰੈਂਡਨਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖ਼ਰਾਬ ਨੀਂਦ, ਜੰਕ ਫ਼ੂਡ ਦੇ ਲਾਲਚ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖ਼ਰਾਬ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਮੈਟਾਬਲੀਜ਼ਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ।ਫੋਨ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀਮੋਰ 'ਚ ਐਸੋਸਿਏਟਿਡ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਸੋਸਾਇਟੀਜ਼ ਐਲਐਲਸੀ (ਏਪੀਐਸਐਸ) ਦੀਆਂ 32ਵੀ ਵਿਸ਼ਵ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ 'ਚ 3,105 ਨੌਜਵਾਨ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।