Gargle

ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਸਰਦੀ - ਜ਼ੁਕਾਮ ਉਂਝ ਤਾਂ ਸਧਾਰਣ - ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ  ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਸਰਦੀ - ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਅਸਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫਤ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਰਦੀ - ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਵੇਰੇ - ਸ਼ਾਮ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ? 

ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰਦੀ - ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਵਾ ਵਿਚ ਫੈਲੇ ਕਈ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਤੱਦ ਸਰਦੀ - ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਿੱਟੀ, ਧੁਏਂ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਐਲਰਜੀ, ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਤੋਂ ਇੱਕਦਮ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਜਾਣਾ, ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਲੈਣਾ ਆਦਿ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।  

ਇਹ ਹਨ ਲੱਛਣ : ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ, ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ ਆਉਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਜਲਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਰਦ।

ਬਚਾਅ : ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਸਵੇਰੇ - ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਗਰਾਰੇ, ਜਦੋਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਜ਼ਰੂਰ ਪਾਓ, ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਤਹਿ ਉਤੇ ਸਰਸੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਸਰਦੀ - ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ - ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਛਿੱਕ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਪਣੇ ਮੁੰਹ ਉਤੇ ਰੂਮਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ। ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰਤ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪਿਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।