Kidney stones and vitamin C

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪਥਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਟਮਾਟਰ, ਆਂਵਲਾ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਗੂਰ, ਬੇਰ,  ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ, ਮੁਸੰਮੀ ਆਦਿ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ, ਕਟਹਲ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ, ਧਨੀਆ ਵਿਚ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਪਥਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪਥਰੀ ਕਈ ਕਾਰਣਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੈ। ਆਓ ਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ। 

ਪਥਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੱਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਆਕਸਾਲੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤੱਤ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ - ਹੁੰਦੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਕੰਕੜ ਜਿਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਕਸਾਲੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪਥਰੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾਕੇ ਆਗਸਾਲੇਟ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਇਸ ਆਗਸਾਲੇਟ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਕਿਡਨੀਆਂ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਕਸਾਲੇਟ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਕਸਾਲੇਟ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਪਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਹੀ ਕਿਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਇਹੀ ਆਗਸਾਲੇਟ ਜਦੋਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ - ਹੁੰਦੇ ਕੰਕੜ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਥਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇਣ ਲਗਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰਤੀ ਖਾਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲ, ਚਾਵਲ, ਦਹੀ, ਛਾਛ, ਸਲਾਦ, ਰਾਇਤਾ, ਅਚਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਦਿ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਸਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾ ਖਾਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।