Warm Water

ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੁਰੀ ਹੈ। ਡਾਕ‍ਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ,  ਹਰ ਕੋਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 7 - 8 ਗ‍ਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਕਈ ਲੋਕ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਥੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕ ਗਰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਘਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧੀ
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ  ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ‍ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਕਬ‍ਜ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਕਬ‍ਜ ਦੀ ਸੱਮਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰੋਜਾਨਾ ਇਕ ਗ‍ਲਾਸ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਬਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਗ‍ਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਵੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਭੁੱਖ ਲਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਜੁਖਾਮ ਲਈ 
ਜੇਕਰ ਗਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਫਿਰ ਟਾਂਨ‍ਸਿਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਿਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸੇਂਧਾ ਲੂਣ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। 

ਖੂਬ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀ ਕੋਈ ਗਰਮ ਚੀਜ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਤੱਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਟੰ‍ਪਰੇਚਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਤਾ ਗਿਆ ਪਾਣੀ ਉਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਮੁੜ੍ਹਕੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚੋਂ ਲੂਣ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਸਰੀਰ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਾਸਿਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੱਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਲਾਚੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾ ਕੇ ਪਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮਾਸਿਕ ਦਾ ਦਰਦ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ, ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।