FILE PHOTO

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਅੱਜ 5 ਵਿੱਚੋਂ 3 ਲੋਕ ਮਾੜੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਅੱਜ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ।

ਬੇਕਾਬੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ 33% ਭਾਰਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਹਾਰਪਰਟੈਂਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੇਂਜ 120/80 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਧਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਅਫਰੀਕੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ10 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹਨ। ਬੀਪੀ ਦੇ ਉੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣਾ,ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਮੋਟਾਪਾ,ਜੰਕ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। 

ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲੌਕੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 2-2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

Punjabi News  ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ  Facebook  ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter  ਤੇ follow  ਕਰੋ।