summer drinks

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ, ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ  ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਬਾਰੇ........

ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਨਿੰਬੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿੰਬੂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ।

 ਗ੍ਰੀਨ-ਟੀ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ  ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 

ਜੀਰਾ ਦਾ  ਪਾਣੀ
ਜੀਰਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ  ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ  ਕਰੋ। 

Punjabi News  ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ  Facebook  ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter  ਤੇ follow  ਕਰੋ