File

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਦੀਆਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਬਦਲਣਾ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ 10-15 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 1 ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖਤਰੇ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਦਰ 'ਤੇ ਖਟਮਲ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। UK ਵਿਚ ਹੋਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਥੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਨ ਜੋ 15 ਤੋਂ 20 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।

ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਪੈਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਵੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਕੀਟਾਣੂ ਖਟਮਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਕੀੜਿਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ 
- ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਬਦਲੋ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਦੀ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਬਦਲੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੁੱਪ ਲਗਵਾ ਕੇ ਹੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ।
- ਚਾਦਰਾਂ 'ਤੇ ਰੋਮ ਸਪਰੇਅ ਨਾ ਕਰੋ।

- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਝਾੜੋ।
- ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਬਿਛਾਓ।
-ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਜਾਨਵਰ ਘਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੀ ਸਾਹ ਕੀਟਾਣੂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Punjabi News  ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ  Facebook  ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter  ਤੇ follow  ਕਰੋ।