Morning Headache

ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿਚ ਤੇਜ ਦਰਦ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਦਰਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ  ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁੱਲ ਵੀ ਨਾ ਲਓ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ ਤਨਾਵ ਜਾਂ ਗਲਤ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਨਾ ਜਾਂ ਫਿਰ ਕੰਮ ਦੀ ਬਹੁਤਾਇਤ ਹੀ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਮਾਰਨਿੰਗ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਜਾਂਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਚ...   ਮਾਰਨਿੰਗ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮਾਇਗਰੇਨ ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਸਵੇਰੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ - ਨੌਂ ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਕੁੱਝ ਨੇਚੁਰਲ ਪੇਨਕਿਲਰਸ ਜਿਵੇਂ ਐਂਡਰਫਿਨ ਅਤੇ ਐਨਕੇਫਲਿਨੋਂ ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਾਵ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੀ ਤੇਜ ਸਿਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਮਾਰਨਿੰਗ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਹੇਮੋਰੇਜ, ਸਾਇਨੋਸਾਇਟਿਸ, ਬਰੇਨ ਟਿਊਮਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਡਿਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਇਨਸੋਮਨਿਆ ਅਰਥਾਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਦਿ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਥੇ ਹੀ ਕੁੱਝ ਹਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਰਾਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਖਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿਚ ਭਾਰਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਹੀ ਕੰਮ ਚਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਾ ਭੁਗਤਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਪੈਰਾਲਿਸਿਸ, ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਜੈਸੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਅਤੇ ਈਈਜੀ ਜਿਵੇਂ ਟੇਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਅਸਲੀ ਵਜ੍ਹਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਬੇਹੱਦ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪਰਭਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਰਾਤ ਵਿਚ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੋ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਣਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਟਾਇਮ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰੋ। ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਣ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ। ਉਥੇ ਹੀ ਕੁੱਝ ਹਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮਾਰਨਿੰਗ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ।