Remedy to keep body warm in winter

ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਹਲਦੀ - ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਅਪਣਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ‍ਥਾਨ ਹੈ। ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਲਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ‍ਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ -  ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤ‍ਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸ‍ਟੋਰ ਕਰਕੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਤਾਸੀਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੂਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਔਲਾ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਔਲਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰਦੀ, ਜੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬੱਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। 

ਅਦਰਕ - ਅਦਰਕ ਇਕ ਮਹਤ‍ਵਪੂਰਣ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀ ਆਕ‍ਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ 'ਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨੇਮੀ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਲ‍ਸਰ, ਬੁਖਾਰ, ਸਰਦੀ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਆਦਿ  ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 

ਲਸਣ -ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਔਸ਼ਧੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨੇਮੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲਸਣ ਰਕ‍ਤਚਾਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਰਕ‍ਤ ਪਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਤੁਲਸੀ - ਜੜੀ ਬੂਟਿਆਂ ਦੀ ਮਾਂ ਕਹੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਤੁਲਸੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜਸ‍ਤਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਆਦਿ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀ, ਖੰਘ, ਸਾਇਨਸਿਸਿਟਿਸ, ਨਿਮੋਨੀਆ ਆਦਿ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਲਸੀ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਲੇਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥਾਵਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਤੁਲਸੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ - ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਫੂਤਰੀ ਦੇਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਂਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਨਾਅ ਬਸ‍ਟਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਪਭੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਉਰਵੈਦਿਕ ਟਾਨਿਕ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘਟਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੀਂਦਰਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤ‍ਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। 

ਕੇਸਰ - ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੇਸਰ ਨੂੰ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਚ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪ‍ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਸਰ ਦਾ ਉਪਭੋਗ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਗੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲ‍ਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।