Health benefits of travelling often

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਹਰ ਕੋਈ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ ਉਹ ਸਿਰਫ ਮੌਕਾ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਵਾ ਹੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ' ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਇਕ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਆਉਣ-ਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਬੰਦ ਵਾਹਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕੇ ਤੇ ਥੀਏਟਰ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਧੁੱਪ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਧਰੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਖਰਚਦੇ ਹੋ,

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਸਭ ਕੁੱਝ ਨਵਾਂ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈਪੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

Punjabi News  ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ  Facebook ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter  ਤੇ follow ਕਰੋ।