ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉਪਰ ਅਪਣਾ ਗਹਿਰਾ ਅਸਰ ਦਿਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ...
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉਪਰ ਅਪਣਾ ਗਹਿਰਾ ਅਸਰ ਦਿਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼-ਰੋਜ਼ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੀ ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੋਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ।
serious effects
ਕਦੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਵੀ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਤੀ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੁ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਪਣੇ ਮਨੋ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਅਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਲਵੋ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂਚ ਵਲੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਨਾਨਬੇਂਜੋਡਿਜੇਪਾਇਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਇਡ ਇਫ਼ੈਕਟ ਪ੍ਰੋਫਾਇਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
side effects
ਡਾਕਟਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਸਾਈਡਇਫ਼ੈਕਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਰੱਬ ਦਾ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਗਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੂਛ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ। ਡਾਕਟਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਪਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗ਼ਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
sleeping pills
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਨ ਲਈ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
sleeping pills
ਇਹ ਹਨ ਕਾਰਕ - ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਲੈਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ, ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੌਣ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਲੀਨੀਕਲ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹਾਈਨਨੋਟਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿਚ ਬਾਰਬਿਟਊਰੇਟਸ ਅਤੇ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
