milk

ਦੁੱਧ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁੰਹ, ਨੱਕ - ਭਰਵੱਟੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਚੱਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡੋਗੇ। ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੱਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਥੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸੱਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦਫ਼ਤਰ, ਜਿਮ ਤੋਂ ਆ ਕੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰਤ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕੁੱਝ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਓਟਸ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਭਰ ਖਾ ਜਾਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਈ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਵੀ ਵਾਪਸੀ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮਸਲਸ ਨੂੰ ਰਿਪੇਇਰ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁੱਲ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੱਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਟਾਪਾ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਾਨਫਲੇਕਸ ਜਾਂ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਵਾਰ - ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਲਗਣਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਆਦਿ ਵਰਗੀ ਛੋਟੀ - ਮੋਟੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।