ਜੀਵਨ ਜਾਚ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਤੁਰੀਏ? ਜਾਣੋ Walk Plan
ਸੈਰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਕਆਊਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਲਾਓ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਰਹੋ ਤੰਦਰੁਸਤ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਬਣਾਉ ਗੋਭੀ ਕੀਮਾ
ਹਰਾ ਧੀਨੀਆ ਪਾ ਕੇ ਸਜਾਉ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਖਾਉ
ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਹੈ ਵਧਦਾ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਭਿਆਨਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ
ਇਸ ’ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਸਲਫ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਈ ਰਖਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤਕ ਏ.ਸੀ. ਦੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਾਂਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਏਸੀ ’ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਇੰਝ ਪਾਉ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਹੈ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੰਮ
ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਕੰਟਰੋਲ
ਜਾਣੋ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਗੁਲਕੰਦ, ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਦੂਰ
ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਪੰਖੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।